Środa Etniczna – tańczymy!

DSC_9712

 

Kolejny Wieczór Tańców Etnicznych na dawnej ul. Browarnej w Rzeszowie:)
Zapraszam jak zwykle Wszystkich:
seniorów, studentów, młodzież, sprawnych i niepełnosprawnych, wesołych i smutnych, zmęczonych i pełnych energii.
Wystarczy wziąć wodę mineralną, nie trzeba umieć tańczyć. Wszystkiego nauczymy się i damy radę. Będzie miło, bezstresowo i etniczne:)
Zapraszam!
Do zatańczenia!

Koszt zajęć: 10 zł!

CZAS: 28 września 2016, środa

MIEJSCE:
ul. 17-tego PUŁKU PIECHOTY 1 (boczna Reformackiej) 35-020 RZESZÓW
Pierwsze piętro – sala taneczna

Klub Tańca Etnicznego – Boguchwała czwartki!

DSC_9739

Przypominamy, że Klub Tańca Etnicznego w Boguchwale wznawia działalność po wakacyjnej przerwie!
Drugie nasze spotkanie w czwartek 29 września od 18.30-19.30.
Serdecznie zapraszam wszystkich bez względu na płeć i wiek.:)
Koszt – 5 zł za 60 minut zajęć.

 

GDZIE?

Miejskie Centrum Kultury w Boguchwale

Plac Rynek 2

36-040 Boguchwała

Kolejny Poniedziałek Etniczny w Krak-u!

health-aspects-diagram-impact-of-more-music-and-dance

 

26 września to Międzynarodowy Dzień Języków Obcych.
W Polsce w tym dniu obchodzony jest Ogólnopolski Dzień Aptekarza.
Z tychże okazji szczególnie będziemy podczas naszego spotkania myśleć o tym, że taniec jest uniwersalnym językiem, i możemy z łatwością poprzez taniec komunikować się ze sobą nawzajem.
Zamiast chemicznych tabletek w naszej „aptece” rozdamy tabletki tańca – na pewno pomogą na wszelkie dolegliwości i uodpornią na jesienną chandrę 😉

Miejsce: ul. Solarza 7, ODK „Krak”, pierwsze piętro

Czas: od 17.45-18.45
Koszt: – do 10 zł (w zależności od liczby uczestników)
Serdecznie zapraszam wszystkich bez względu na płeć i wiek.:)

 

dance&health01

Klub Tańca Etnicznego w Boguchwale – PIĄTKI

Klub Tańca Etnicznego w MCK w Boguchwale wznawia działalność:)

DSC_9495

Zapraszam:)
MIEJSCE:
Miejskie Centrum Kultury w Boguchwale

Plac Rynek 2, 36-040 Boguchwała
tel. 17 230 65 72

Koszt: 6 zł od osoby.

CZAS: od 18.00 do 19.00

START – piątek 23 września 2016

 


Więcej informacji:

„Taniec budzi nasze ciało oraz drzemiącą w nim moc i duszę”.
Colin Harrison

Zapraszamy do uczestnictwa zajęciach, podczas których dla przyjemności uczymy się tańczyć tańce tradycyjne (i nie tylko) z różnych stron świata.
Tańce etniczne są okazją do wspólnej zabawy i relaksu przy pięknej muzyce.
Przywracają witalność i radość życia. Zajęcia skierowane są do wszystkich, którzy lubią tańczyć.
W kręgu lub w korowodach wybieramy się w podróż po różnych zakątkach świata – tańczymy tańce m.in. bułgarskie, rumuńskie, serbskie, greckie, tureckie, macedońskie, rosyjskie , żydowskie, także polskie. Nie trzeba umieć tańczyć i nie trzeba mieć partnera. Przypływ dobrego humoru oraz podwyższony poprzez taniec poziom endorfin – zwanych hormonami szczęścia – gwarantowane!:)
Wystarczy wziąć ze sobą wygodne ubranie, wygodne buty oraz wodę mineralną.
Zapraszamy wszystkich bez względu na wiek i płeć.

Korzyści płynące z zajęć tanecznych

Ruch i taniec mają działanie terapeutyczne. Gdy poruszamy się do rytmu muzyki, odnosimy różnorodne korzyści – na poziomie fizycznym, chemicznym i psychicznym. Podczas tańca w naszym organizmie wytwarzane są endorfiny – neuroprzekaźniki (zwane „hormonem szczęścia”), które powodują doskonały nastrój, wprowadzają w stan euforii, stymulują również pozytywną energię.
Oczywiście w tańcu pracują mięśnie nóg, brzucha czy ramion. Dzięki temu stają się one bardziej elastyczne i wzmacniają się. Poprawia się krążenie krwi w organizmie. Wydzielają się adrenalina i noradrenalina, które powodują, że czujemy się lepiej. Endorfiny, zaś działają ponadto przeciwbólowo.
Taniec ma dobroczynny wpływ także na nasz układ kostny. Kiedy się ruszamy, sprawiamy, że nasze stawy stają się bardziej „naoliwione”, co zapobiega schorzeniom reumatycznym. Poza tym wzmacniamy kręgosłup i naturalnie pogłębiamy nasz oddech. Organizm pobiera więcej tlenu i szybciej się oczyszcza.
Ćwiczenia fizyczne zwiększają masę kości i zapobiegają osteoporozie, a przede wszystkim przez poprawę ogólnej sprawności zapobiegają upadkom. Badania densytometryczne wykazały, że po roku ćwiczeń masa kości może się zwiększyć o ponad 3%.

Taniec a osteoporoza

Ćwiczenia są zdecydowanie najlepszą formą leczenia osteoporozy obok leczenia farmakologicznego; wpływają ponadto korzystnie na układ krążenia, oddychania.
Wiemy, że masz bardzo mało czasu i że zajmują cię bardzo ważne sprawy. Ale nikt nie zrobi ćwiczeń za Ciebie. Ćwiczeń nie da się kupić, ani zażyć w tabletce.
Ruch zastępuje wiele leków, ale żaden lek nie zastąpi ruchu!
Ćwiczenie niekoniecznie musi być swoistą karą za grzechy. Można połączyć je z przyjemnością, wykonując ćwiczenia fizyczne np. w formie tańca. Taniec znakomicie stymuluje tworzenie kości i poprawia ogólną sprawność poprzez rytmiczne obciążanie kończyny. Muzyka i taniec nie mniejsze znaczenie mają dla samopoczucia, dając ukojenie i przełamując barierę osamotnienia.

Zawiruj z nami, bo taniec pomaga rozładować stresy i wyrażać emocje, a to wszystko ma ogromny wpływ na nasze ciało.

Zajęcia prowadzi:

Marta Berdel-Dudzińska
Pedagog tańców etnicznych, instruktor tańców polskich, muzykoterapeuta, nauczyciel akademicki.

Środowy Etno Chillout

taniec1

Fot. Katarzyna Warańska

Kolejny Wieczór Tańców Etnicznych na dawnej ul. Browarnej w Rzeszowie:)
Zapraszamy Wszystkich:
seniorów, studentów, młodzież, sprawnych i niepełnosprawnych, wesołych i smutnych, zmęczonych i pełnych energii.
Wystarczy wziąć wodę mineralną, nie trzeba umieć tańczyć. Wszystkiego nauczymy się i damy radę. Będzie miło, bezstresowo i etniczne:)
Zapraszam!
Do zatańczenia!

Koszt zajęć: 10 zł!

CZAS – 21 września 2016, środa

MIEJSCE –
17-tego PUŁKU PIECHOTY 1 (boczna Reformackiej) 35-020 RZESZÓW
Pierwsze piętro – sala taneczna

Więcej informacji:

„Taniec budzi nasze ciało oraz drzemiącą w nim moc i duszę”.
Colin Harrison

Potańcówka i warsztaty w Kolbuszowej 18 września 2016!

18 września 2016 chcemy znów porwać Was do tańca. Zagrają Kocirba i Kapela z Huty Komorowskiej, a ludowych tańców uczyć będą Marta Berdel-Dudzińska i Piotr Zgorzelski.

potańcpz

fot. Katarzyna Warańska, więcej zdjęć Kasi z tego wydarzenia: https://www.facebook.com/170645392998633/photos/?tab=album&album_id=796195937110239

Piotr Zgorzelski od 20 lat prowadzi warsztaty tradycyjnych tańców w Polsce i na świecie. Tańczyć uczył się od wiejskich tancerzy, a tę naukę połączył z wnikliwymi badaniami terenowymi i archiwalnymi. Doświadczeniem, wiedzą i miłością do tradycyjnego tańca i muzyki od 20 lat dzieli się z ludźmi, prowadząc warsztaty taneczne w Polsce i na świecie.
Marta Berdel-Dudzińska to postać znana miłośnikom tańca tradycyjnego na Podkarpaciu i nie tylko. Jest pedagogiem tańców etnicznych, instruktorem tańców polskich, muzykoterapeutą, nauczycielem akademickim, ale przede wszystkim kimś, dla kogo tradycyjny taniec to pasja i sposób na życie.

Oboje poprowadzą 18 września w szkole z Trzebosi w naszym skansenie od 13 do 16 warsztaty taneczne. W ich trakcie będą uczyć tańców typowych dla naszego regionu, jak lasowiak, polka czy walczyk.

Po warsztatach będzie okazja do tańca nie tylko dla uczestników zajęć. O 18.30 zacznie się potańcówka, do której przygrywać będą: Kapela z Huty Komorowskiej oraz Kocirba. Te zespoły łączy tradycyjne instrumentarium, repertuar nawiązujący do przedwojennych weselnych kapel oraz przekonanie, że muzyki ludowej nie powinno się słuchać, nie tańcząc.

Koszt udziału w warsztatach to 1 zł.

http://muzeumkolbuszowa.pl/aktualnosci/588-taneczne-wrzesien-nabor#

Środowe Wieczory Tańców Etnicznych

taniec refor

Wrześniowe tańce – zapraszam:)
MIEJSCE: ul. 17 Pułku Piechoty, sala taneczna na 1.piętrze 🙂 Koszt 10 zł od osoby 🙂

Środy od 18.00-19.00
Więcej informacji:

„Taniec budzi nasze ciało oraz drzemiącą w nim moc i duszę”.
Colin Harrison

Zapraszamy do uczestnictwa zajęciach, podczas których dla przyjemności uczymy się tańczyć tańce tradycyjne (i nie tylko) z różnych stron świata.
Tańce etniczne są okazją do wspólnej zabawy i relaksu przy pięknej muzyce.
Przywracają witalność i radość życia. Zajęcia skierowane są do wszystkich, którzy lubią tańczyć.
W kręgu lub w korowodach wybieramy się w podróż po różnych zakątkach świata – tańczymy tańce m.in. bułgarskie, rumuńskie, serbskie, greckie, tureckie, macedońskie, rosyjskie , żydowskie, także polskie. Nie trzeba umieć tańczyć i nie trzeba mieć partnera. Przypływ dobrego humoru oraz podwyższony poprzez taniec poziom endorfin – zwanych hormonami szczęścia – gwarantowane!:)
Wystarczy wziąć ze sobą wygodne ubranie, wygodne buty oraz wodę mineralną.
Zapraszamy wszystkich bez względu na wiek i płeć.

Korzyści płynące z zajęć tanecznych

Ruch i taniec mają działanie terapeutyczne. Gdy poruszamy się do rytmu muzyki, odnosimy różnorodne korzyści – na poziomie fizycznym, chemicznym i psychicznym. Podczas tańca w naszym organizmie wytwarzane są endorfiny – neuroprzekaźniki (zwane „hormonem szczęścia”), które powodują doskonały nastrój, wprowadzają w stan euforii, stymulują również pozytywną energię.
Oczywiście w tańcu pracują mięśnie nóg, brzucha czy ramion. Dzięki temu stają się one bardziej elastyczne i wzmacniają się. Poprawia się krążenie krwi w organizmie. Wydzielają się adrenalina i noradrenalina, które powodują, że czujemy się lepiej. Endorfiny, zaś działają ponadto przeciwbólowo.
Taniec ma dobroczynny wpływ także na nasz układ kostny. Kiedy się ruszamy, sprawiamy, że nasze stawy stają się bardziej „naoliwione”, co zapobiega schorzeniom reumatycznym. Poza tym wzmacniamy kręgosłup i naturalnie pogłębiamy nasz oddech. Organizm pobiera więcej tlenu i szybciej się oczyszcza.
Ćwiczenia fizyczne zwiększają masę kości i zapobiegają osteoporozie, a przede wszystkim przez poprawę ogólnej sprawności zapobiegają upadkom. Badania densytometryczne wykazały, że po roku ćwiczeń masa kości może się zwiększyć o ponad 3%.

Taniec a osteoporoza

Ćwiczenia są zdecydowanie najlepszą formą leczenia osteoporozy obok leczenia farmakologicznego; wpływają ponadto korzystnie na układ krążenia, oddychania.
Wiemy, że masz bardzo mało czasu i że zajmują cię bardzo ważne sprawy. Ale nikt nie zrobi ćwiczeń za Ciebie. Ćwiczeń nie da się kupić, ani zażyć w tabletce.
Ruch zastępuje wiele leków, ale żaden lek nie zastąpi ruchu!
Ćwiczenie niekoniecznie musi być swoistą karą za grzechy. Można połączyć je z przyjemnością, wykonując ćwiczenia fizyczne np. w formie tańca. Taniec znakomicie stymuluje tworzenie kości i poprawia ogólną sprawność poprzez rytmiczne obciążanie kończyny. Muzyka i taniec nie mniejsze znaczenie mają dla samopoczucia, dając ukojenie i przełamując barierę osamotnienia.

Zawiruj z nami, bo taniec pomaga rozładować stresy i wyrażać emocje, a to wszystko ma ogromny wpływ na nasze ciało.

Zajęcia prowadzi:

Marta Berdel-Dudzińska
Pedagog tańców etnicznych, instruktor tańców polskich, muzykoterapeuta, nauczyciel akademicki.

Warsztaty i wspólne tańce w Niebylcu 12 września 2016

Wieczór Tańca Etnicznego

12 września, 18.00 – w Zespole Szkół w Niebylcu

Ogłoszonko od Aleksandry Chodasz:

Zapraszamy mieszkanki i mieszkańców Niebyca, Strzyżowa, Wiśniowej i z okolic oraz wszystkich zainteresowanych na międzypokoleniową potańcówkę.
Zapraszamy wszystkich: dzieci, młodzież, seniorów, studentów, kobiety i mężczyzn. Tych, którzy już nas znają (np. z projektu „Lepiej razem – razem lepiej”, z teledysków, spektakli) lub chcą nas poznać.
Wstęp bezpłatny. Nie trzeba mieć partnera, nie trzeba umieć tańczyć. Wystarczy chcieć przyjść 🙂
Będą tańce tradycyjne z Polski i ze świata.

Potańcówkę wraz z warsztatami prowadzić będzie instruktorka, Marta Berdel-Dudzińska (Etno.wirownia) – zna się na tańcach etnicznych, które często są wykonywane w kręgu, dla wspólnej zabawy, relaksu i … zdrowia!
Czy coś ze sobą przynieść? Pozytywne nastawienie, wygodny strój i bezalkoholowe napoje lub owoce. Zapewniamy ciastka i herbatę. Oraz świetną atmosferę 🙂

Jak powiedział Colin Harrison: „Taniec budzi nasze ciało oraz drzemiącą w nim moc i duszę”. Więc warto przyjść 12 września, w poniedziałek, na 18.00 do Zespołu Szkół w Niebylcu (adres: Niebylec 11)

Zapraszamy !!!

folk (1)

Start Etniczny na dawnej ul. Browarnej w Rzeszowie

Zapraszamy na tańce w nowym sezonie powakacyjnym:) miejsce 17 Pułku Piechoty, sala taneczna na 1.piętrze.

Koszt 10 zł od osoby 🙂


Więcej informacji: https://www.facebook.com/events/1777226402491784/

„Taniec budzi nasze ciało oraz drzemiącą w nim moc i duszę”.
Colin Harrison

utw

Poniedziałek etniczny w Domu Kultury „Krak”

Nowy sezon tańców etnicznych w Krak-u (u. Solarza 7, Rzeszów, pierwsze piętro).

Zapraszam serdecznie 🙂 Odpłatność 10 zł lub nawet mniej – w zależności od liczby uczestników.

Zajęcia od 17.45 – 18.45

W korowodach , kołach, dwójkach, trójkach i czwórkach wybierzemy się w taneczną podróż dookoła świata!

Trzeba wziąć ze sobą wodę mineralną i wygodne obuwie. Panie – mile widziana spódnice:)